约基奇的三条“军规”

发布时间：2026-01-10 07:29:00 来源：武威市某某管道经销部 作者：探索

尼古拉-约基奇穿着一件黑色T恤站在屏幕前，军规贾马尔-穆雷等队友们位于他的约基身后，此刻电视正在直播NBA官宣2023-24赛季常规赛MVP。军规十堰市某某环保机械设备有限责任公司

当主持人，约基前NBA球星查尔斯-巴克利喊出约基奇的军规名字时，队友们鼓掌欢呼，约基而约基奇只是军规微笑着挥了挥手，一切云淡风轻。约基

这是军规约基奇四年内第三次当选MVP，他成为NBA历史第九位三次夺取MVP的约基球员，现役中只有约基奇和勒布朗-詹姆斯实现MVP三度加冕。军规

约基奇是约基一位非传统的天才球员，用他独特的军规方式征服了NBA，时间拉回十年前，约基谁能想到这位每天要喝三升可乐的军规胖子，会成为这个联盟最强的那个人？

“我跳得不高，跑得不快，但篮球是关于团队的运动，你需要做的是按照正确方式打球，我身边的教练、队友、队医和管理层，这是一个集体，没有他们，就没有今天的我。”约基奇说。

绝杀背后的故事

迈克-马龙抬头看了看计分板，掘金与勇士战成127-127，距离第四节结束还剩3.6秒。这场发生在2024年1月4日的比赛，掘金曾一度领先10分，但在第三节被勇士单节赢了20分，掘金第四节发力猛追将比赛拉回平局。

掘金需要一次绝杀，十堰市某某环保机械设备有限责任公司马龙将穆雷作为接球的第一选择，然后是波普，这是常规安排，锋卫球员投绝杀的成功率要更高一些。就在暂停结束时，马龙猛然间想到了什么，他叫住了即将走上场的约基奇。

“如果穆雷和波普都拿不到球，你来杀死比赛，拿球后一定要运两下，尽量距离篮筐近一些。”马龙说。

正如马龙所料，穆雷和波普的接球路线都被勇士封住了，约基奇在后场接到了阿隆-戈登的传球，运球过了中线后，眼见时间就要走完，面对勇士中锋卢尼的防守，在距离篮筐39英尺处干拔出手，勇士主场18000名观众屏住呼吸，球在空中划出一道很高的弧线，随着终场哨响刺破篮网，一剑封喉！

赛后，拿到34分9篮板10助攻的约基奇走到勇士替补席，与勇士助教米洛耶维奇拥抱致意。米洛耶维奇是约基奇的恩师，两人首次在塞尔维亚球队Mega Basket相遇时，约基奇才17岁，米洛耶维奇望着眼前这位可乐、甜品以及烤肠深度爱好者，语重心长地说了一句：“孩子，你先练练体能吧，我怕你直接跟队训练会受伤。”

米洛耶维奇带着约基奇从基本功练起，打下身体和技术基本盘的同时，还传递给约基奇很纯粹的篮球理念。

“你别把篮球当工作，要发自内心热爱它，否则你无法在十几年或者更长时间里保持努力。”米洛耶维奇说。

拉法尔-朱克首次看约基奇的比赛时，还是爵士的实习生，工作是撰写球探报告，他考察的那场球是U19锦标赛塞尔维亚对垒美国，约基奇对位后来成为掘金队友的戈登，他俩在运动天赋上差别很大，戈登被认为练田径可以参加奥运会，但朱克发现了约基奇身上一些特别的东西。在一个月后，朱克被掘金聘为球探，他在给总经理蒂姆-康奈利的报告中写道：“约基奇拥有着远超大多数球员的手眼结合能力。”

2014年，约基奇来到美国参加耐克篮球峰会，很多球队总经理看过他的比赛后都做出了相似的评价：“这都是些什么？他太奇怪了，太慢了，火柴盒的弹跳。”

约基奇所在国际队的教练拉纳-罗伊当时也不看好这位塞尔维亚球员的NBA前景。“那次球馆内大概有五百多人，如果有人告诉我这个孩子以后会成为NBA的MVP，我一定会觉得他在开玩笑，我那时候认为他的上限就是能在NBA成为一名轮换球员。”罗伊说。

只有攥着约基奇详细球探报告的掘金，才深刻理解这名球员的优势，康奈利决定用41号签试一试。选秀当天约基奇在塞尔维亚，因为时差的缘故，选秀进行时，塞尔维亚是半夜，约基奇早上起床，经纪人说掘金在第41位选中了他，约基奇揉了揉睡眼朦胧的眼睛，回了一句“好哦”。

在选秀结束后，约基奇去了一趟加州的圣塔芭芭拉，那里有一座体育科学实验室，约基奇第一次系统了解运动营养、睡眠和身体恢复等相关知识，还接受了体测。埃里克-里德斯多夫是实验室的主管，他通过测试发现了约基奇一个许多人忽视的身体优势。

“他的弹跳高度确实不能与精英级运动员相比，但他的弹速可以与很多高水平的中锋媲美，这令我们有些惊讶，”里德斯多夫说，“其实，篮球比赛并没有那么多的机会考察极限弹跳高度，快速跳到需要的高度，这项天赋很重要，约基奇很擅长这个。”

这次实验室之行让约基奇坚定了“我能打NBA”的信心，一年之后，他拿到了亚得里亚海联赛MVP，约基奇找米洛耶维奇庆祝，米洛耶维奇露出了他招牌式的笑容：“这东西我也有，你敢不敢去NBA拿个MVP？”

约基奇决定去NBA，就在飞往丹佛的飞机上，他喝了最后一罐可乐，从此和碳酸饮料说再见，他和掘金的命运齿轮在那一刻开始转动了。

九年时间，约基奇拿到了三个MVP，没有让恩师失望。米洛耶维奇在2024年1月17日因为突发心脏病去世，约基奇这次当选MVP时，穿的T恤上写着“brate”，这是塞尔维亚语“兄弟”的意思，是约基奇对米洛耶维奇的纪念。

约基奇与米洛耶维奇

“我每天都穿着它，特别是在训练中，德基（米洛耶维奇的昵称）教会我如何打篮球，他信任我，我感激他。”约基奇说。

三条军规

2023年12月28日，掘金与灰熊一战进行到第三节还剩1分31秒，灰熊前锋大卫-罗迪上篮不进，约基奇保护篮板运球推进，刚过中线送出了一记反弹传球，布劳恩切入接球灌篮得手。

这是约基奇本场第十次助攻，此战数据定格在26分14篮板10助攻，因为前三节已经打垮灰熊，约基奇在第四节没有上场，带着NBA生涯第116次，本赛季第11次三双和一场37分大胜结束比赛。

“在和他一起打球之前，我还没看过队友拿三双，现在我经常见。”掘金的二年级前锋佩顿-沃特森说。

掘金这场比赛阵容不整，他们的主力大前锋戈登因伤休战，受伤的原因是被自己养的狗咬了，脸和右手都出现撕裂伤，缝了21针。除了被狗咬这次，戈登的脚后跟在赛季进行期间一直不太舒服，他说走路的时候就像踩在石头上。

掘金在2023-24赛季的阵容，要比上赛季差，他们在休赛期失去了夺冠季的两位主要轮换球员布鲁斯-布朗和杰夫-格林，马龙教练不得不增加两位二年级球员布劳恩和沃特森的上场时间。穆雷的腿时好时坏在阵容出出进进，有23场没打，戈登还时不时歇一歇，约基奇的压力比上赛季大不少。

约基奇的回应是整个赛季只有3场没上，场均26.4分12.4篮板9助攻，赛季25次三双，效率值、胜利贡献值、百回合攻防净值等一系列高阶数据霸榜。当约基奇在场上时，掘金百回合得到123.9分，当他不在场期间，掘金百回合才107.9分，有没有约基奇相差16分之多。在约基奇的带领下，掘金拿到了57胜，比上赛季还多赢了4场。

前灰熊副总裁，数据专家约翰-霍林格这样点评约基奇：“你怎么会好意思不把MVP的票投给约基奇？他的比赛有质有量。有约基奇在，掘金的比赛就像味道鲜美的汤，没有约基奇，汤就发霉了。”

约基奇在扛着球队向前走，他也是习惯了。2021-22赛季的时候，穆雷因膝伤一场没打，小波特因背伤只打了9场，约基奇用蝉联MVP的表现让掘金在季后赛席位竞争惨烈的西部不掉队。

一名球员的职业生涯黄金期是有限的，杜兰特当年转投勇士时就坦言，仿佛脑子里有个生物钟，提醒自己不要浪费巅峰期，约基奇两连MVP期间，球队因为伤病未能在季后赛走得更远，还被恩比德调侃“某人双料MVP还不是一事无成？”约基奇并没有选择更便捷的夺冠之路，也没有抱怨过，他感谢马龙教练当年力排众议让他打首发，感谢球队的体能教练费利佩-艾勤伯格，约基奇刚到丹佛的时候，20秒的平板支撑都让他直喊“我要死了”，是艾勤伯格帮助他强化了身体，成长为鏖战四加时也不喊累的体能怪。

约基奇有自己的篮球“军规”，他称之为“DNN”，指的是Dedication、No shortcuts、No excuses，奉献，不走捷径，不找借口。

大卫-阿德尔曼是掘金的助教，他谈到约基奇的篮球性格时，总是讲起2019年西部半决赛与开拓者的抢七大战，那场球掘金只有拿到29分13篮板的约基奇一人得分达到20+，但在以四分之差憾负后，最自责的就是约基奇。

“赛后，我们教练组在办公室回顾比赛，约基奇敲门进来，他情绪很激动，说自己在下半场打得不够好。”阿德尔曼说，“我们说如果没有他，我们早就出局了，但他对任何安慰都不感兴趣，他和艾勤伯格商讨夏天的训练计划，一再说自己拥有的实力还不够带队拿到冠军，他需要进阶。”

这样的篮球理念让约基奇形成了严以律己宽以待人的领导风格，穆雷和小波特这些队友能紧跟约基奇打篮球天下，一是因为约基奇很能打，二是因为约基奇从不苛求队友，没有“我尽力了，队友XXX”的剧情。

2023年总决赛第四场，小波特三分球3投全丢，包括大空位的机会也投不进，就当小波特非常沮丧时，约基奇对他说：“下次如果你得到三分机会，我们需要你继续投，别担心，我会给你传球的。”

“继续投，别担心”，这就是约基奇的领导艺术。

逆风的方向

2017-18赛季常规赛最后一场，掘金客场对森林狼，如果赢就能进季后赛，输了就没戏，约基奇砍下35分10篮板，但掘金还是加时告负，与季后赛擦肩而过，森林狼搭上了季后赛末班车。

在返回丹佛的航班上，约基奇向每一位教练、队友和工作人员表达了感谢，并向他们承诺：“我们一定会变得更好！”

约基奇做到了，掘金在那次失败之后，再也没有无缘季后赛，并且一直在努力走得更远，即便遭遇极限逆境。

2020年季后赛前两轮，掘金都是1-3落后大逆转，特别是西部半决赛对垒当时被称为“洛杉矶银河战舰”的快船，1-3之后几乎被宣判“死刑”。

在对快船的第五场之前，约基奇把队友召集到身边，问了一件事：“你们注意到记者采访我们时候的眼神吗？”看到队友们都摇头，约基奇接着说道：“他们看我们的眼神，就好像我们是病入膏肓的病人，他们提前写好了悼词，就等我们断气呢。我们不能让他们如愿。”

约基奇带领掘金连追两场，抢七战当天是马龙教练49岁生日，约基奇在赛前告诉马龙，会送给他一份“大礼”。然后，约基奇上场拿到16分22篮板13助攻，和轰下40分的穆雷联手击沉快船，完成大翻盘。

约基奇与掘金一路走来，遭遇了许多逆风局，新的挑战就在眼前，与森林狼的西部半决赛对战，掘金连丢两个主场，总比分0-2落后。森林狼球员体型高大，对抗凶猛，战术执行力强，穆雷受困腿伤战力减损，约基奇在森林狼的防守干扰下，很难在投篮“甜点位”拿球。

森林狼的强势表现，让四年三夺MVP的约基奇以及卫冕冠军掘金落入困局，想要走出来必须从约基奇做起，他是掘金最好的进攻发起点，也是最好的进攻终结点。第三场就是约基奇与掘金的背水一战。此时的约基奇是否还记得六年前被森林狼挤出季后赛之后，在飞机上向球队许下的诺言，那正是他和队友们现在需要做到的。

“我们一定会变得更好！”

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